8 cara nak hilangkan kalori :)

Hai!! sekarang kami nak cerita dekat you all aktiviti atau perkara yang kita boleh buat tiap tiap hari yang dapat hilangkan kalori, you all tau kalori tu apa? kalori tu ukuran untuk tenaga dan tubuh badan you all perlukan untuk berfungsi, tapi kalau ambik kalori yang berlebihan, berat badan you all akan bertambah, so you all kena selalu aktif untuk bakar kalori tu, kami bagi 8 cara mudah untuk you all bakar kalori dalam badan you all, try it! :)

Gambar sumber daripada Google.com.

1. Mengelap lantai, atau lebih senang ialah mop lantai, rumah you all bukan saja bersih tapi kalori pun boleh hilang.

Dalam masa 20 minit = 62 kalori*  

62 kalori = biji epal merah yang bersaiz sederhana**

Mop seperti ini yaa kawan kawan, pakai selipar untuk mengelakkan you all jatuh dan malu.

2. Menari, nak senang you all bukak apa lagu yang you all suka, and menari!

Dalam masa 30 minit = 155 kalori*

155 kalori = 1 keping kuih talam ubi**

Ini contoh, boleh menari macam lain jugak.

3. Berjalan pantas, kalau you all malas nak berjogging, you all jalan cepat cepat pun boleh hilangkan kalori.

Dalam masa 60 minit = 222 kalori*

222 kalori = 6 cucuk sate ayam**

Lari pantas dan buat muka yang paling ceria or semangat, macam kakak/makcik atas ni.

Ni pun berjalan pantas? Google tipu! 

4. Berjalan perlahan, satu senaman yang baik kalau you all tak mau berjalan pantas.

Dalam masa 30 minit = 87 kalori*

87 kalori = 100g jeruk mangga**

Boleh buat macam ni, jalan lambat lambat, kira semut dekat rumput.

5. Berkebun, cara ni baik sebab dia boleh gerakkan otot you all.

Dalam masa 45 minit = 284 kalori*

284 kalori = 1 keping apam balik**

Berkebun pun boleh pakai skirt tau, kemain youuu!

Kalau masa berkebun you all rasa ada kamera depan you all, cepat cepat posing macam kakak/makcik atas ni.

6. Membeli keperluan dapur atau shopping, you all tau tak, SHOPPING pun salah satu senaman tau, perempuan suka laa ni!

Dalam masa 45 minit = 140 kalori*

140 kalori = 1 keping tose**

Nak pilih barang pun buat comel lagi -_-

7. Berbasikal, basikal paling senang, main kejar kejar pun boleh pakai basikal tau.

Dalam masa 60 minit = 192 kalori*

192 kalori = 1 keping kuih seri muka**

Better jangan pakai baju yang panjang yang boleh terbang macam tu, buatnya termasuk dalam tayar basikal tu, naya.

8. Memasak, masak pun boleh hilang kalori tau, tapi kenapa entah, kami tak berminat.

Dalam masa 30 minit = 68 kalori*

68 kalori = 1 sandwich sardin**

Sambil masak, boleh apa cakap phone.

* jumlah kalori yang hilang.

**makanan yang sama banyak dengan jumlah kalori tu.